Veja oque você precisa para obter vitaminas suficientes todos os dias:
Quando chega a primavera, a todo o hemisfério norte, a gente começa a passar mais tempo ao ar livre e ao sol. Isso significa tardes de fim-de-semana descansando no parque ou na piscina, ou simplesmente tomando bebidas frias em seu próprio pátio ou jardim. Mas também significa um aumento de insetos, especialmente os que coçam.
A maioria de nós nos colocamos algo nervosos hoje em dia, ao ouvir o zumbido de um mosquito perto. Existem muitas doenças que podem ser transmitidas por esses bugs desagradáveis, a partir da Malária até o vírus do Nilo Ocidental e, mais recentemente, o vírus do Zika. A melhor maneira de evitar a doença é evitar a picada, é claro. Algo que normalmente requer a aplicação de alguns agressivos repelentes de mosquitos. No entanto, o seguinte conselho pode reduzir suas chances de atrair esses insetos.
Se está duvidando em rociar-se algum repelente por todo o corpo devido aos seus potenciais efeitos colaterais negativos, tente testar esta alternativa natural: tomar mais vitamina B1.
A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é um repelente natural de insetos. Ninguém sabe ainda exatamente como funciona. Embora os cientistas tenham estabelecido que a tiamina muda o cheiro de seu suor, e os insetos, sem dúvida, respondem a diversos odores corporais de forma diferente.
Aparentemente, os mosquitos podem farejar a partir de 25 metros de distância, mas se você está tomando vitamina B1, darão a volta e irão em direção oposta.
A dose recomendada de tiamina é de 25 a 50 mg, três vezes por dia. Pode obter a vitamina em forma de comprimidos ou, melhor, simplesmente certifique-se de comer alimentos ricos em vitamina B1, como feijão ou feijão, couve, semente de girassol, couve-flor e brócolis.
Se você quer passar o verão deste ano, sem picadas, tente tomar mais vitamina B1: é boa para você de qualquer maneira, assim que não tem nada a perder.
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