A comunidade médica está frequentemente dividida sobre o conceito de desintoxicações e se ocorrem ou não os resultados desejados. Pode parecer que a medicina alternativa funciona, mas só até certo ponto. Alguns textos ayurvédicos recomendam vários métodos, desde o jejum, para limpar o sistema digestivo até a limpeza dos seios nasais.
Uma desintoxicação pode fazer seja através de alimentos, líquidos, massagens e limpezas. Mas, antes de seguir qualquer rotina de desintoxicação, certifique-se de verificar se existem condições médicas pré-existentes que possam interferir com a desintoxicação e torná-la perigosa. Por exemplo, as pessoas que se recuperam da icterícia não devem submeter-se a uma desintoxicação hepática.
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As desintoxicações podem dirigir-se ao corpo em geral ou a sistemas particulares. Aqui, vamos discutir 4 planos específicos de desintoxicação para 4 sistemas diferentes em seu corpo – o sistema digestivo, os rins e o sistema urinário, o fígado e o sistema linfático.
Rotinas simples:
1. Desintoxicação renal
Sendo o filtro de desintoxicação natural do nosso corpo, os rins recebem uma boa parte dos produtos químicos tóxicos. O álcool e certos metais pesados são prejudiciais para os rins. Portanto, é bom fazer uma desintoxicação tão frequentemente quanto possível.
Existem diferentes tipos de desintoxicação renal e a maioria agem eliminando químicos tóxicos e enjuagándolos através da urina. Aqui está uma amostra de desintoxicação com a raiz de hortênsia, que se pode encontrar em lojas de produtos naturais para a saúde.
- Misture 225 ml de suco de maçã com 20 gotas de extrato de raiz de hortênsia.
- Comece o dia com esta bebida para limpar seus rins.
- Além disso, coma melancia tão frequentemente como você pode.
Nota: Certifique-se de fazer isso em um dia de festa porque o alto teor de água na fruta pode fazer com que seja necessário ir ao banheiro com frequência. Além disso, devido ao conteúdo de açúcar das frutas e dos altos níveis de produção de água através da urina, pode ocorrer sobrecarga de insulina ou choque. Portanto, os diabéticos e aqueles com pressão arterial elevada devem evitar esta desintoxicação.
2. Desintoxicação do fígado
Depois de os rins, o fígado suporta uma grande parte de todos os produtos químicos nos alimentos que você come. A cultura do fast-food promove a síndrome do fígado gorduroso, à medida que mais gordura começam a acumular-se no fígado. Além disso, o fígado também serve como um filtro para todas as bactérias absorvidas no intestino antes que eles possam entrar na corrente sanguínea. Portanto, desintoxicar o fígado de vez em quando pode não ser uma má ideia, mas uma que você precisa com frequência.
- Coma alimentos ricos em glutationa, como produtos lácteos, ovos e carne, que atuam como protetores naturais do fígado.
- Procure alimentos ricos em antioxidantes, como laranjas, frutas e brassicaceae para dar-lhe o fígado de um impulso antioxidante.
3. Desintoxicação do sistema linfático
O sistema linfático tem um papel chave a desempenhar no corpo, já que elimina os resíduos nocivos dos tecidos e eliminando-os do corpo. Localiza-se as infecções e evita que as bactérias se propagam por todo o corpo. De fato, qualquer furúnculo que você consegue é, muitas vezes, o trabalho dos gânglios linfáticos.
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Desintoxicar o sistema linfático pode ajudar a remover qualquer resíduo de micróbios e substâncias químicas tóxicas que seu corpo possa ter acumulado com o tempo. Com uma circulação melhorada no sistema linfático, o seu sistema imunológico e um impulso, fazendo-o se sentir energizado.
A drenagem linfática manual é uma terapia de massagem inventada na década de 1930 para ajudar a melhorar a circulação no sistema. Você pode fazer uma variação desta massagem em casa. Aqui está como:
- Coloque os dedos abaixo da orelha e massaje para baixo até chegar aos ombros.
- Repita esta ação umas 10 vezes.
- Se você deseja uma desintoxicação linfática de corpo inteiro, vá para massagem sueca ou outros massagem de tecido profundo.
4. Desintoxicação intestinal
Nós mal começamos a entender a conexão entre o intestino e doenças como alergias, imunidade e até mesmo o nosso humor. Desintoxicar o intestino restaura o equilíbrio saudável da flora, reduz o inchaço e o faz sentir-se energizado.
- Coma alimentos ricos em fibras que ajudam a eliminar eficazmente os resíduos do cólon.
- Misture 1 colher de sopa de carvão ativado em um copo alto de água e beber. O carvão ativado é usado frequentemente na sala de emergência para eliminar toxinas e, algumas vezes, até mesmo veneno.
- O caldo de osso pode preparar em casa fervendo a fogo lento os ossos que sobraram durante 12 horas ou mais. Contém gelatina e colágeno, repara e cura do revestimento do intestino a partir do interior.
Os hábitos alimentares saudáveis, juntamente com a exposição limitada aos contaminantes, podem ajudar muito a mantê-lo em forma. Uma desintoxicação uma vez a cada poucas semanas você pode redefinir os sistemas, mas a melhor forma de mantê-los a longo prazo, é comer bem, descansar e fazer exercício suficiente para eliminar as toxinas naturalmente.