Em nosso tempo, a vida se move rápido. Apesar de as exigências em que enfrentamos os adultos modernos, somos os culpados de tomar decisões erradas em nossa vida, como comer comida no lixo ou não fazer exercício suficiente. Mas talvez o mais prejudicial, no entanto, é não ter um bom descanso.
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Quando você está dormindo, seu corpo realiza importantes funções de reparação, o que significa que a falta de sono pode levar a problemas graves, como cansaço, perda de clareza mental, e outros problemas de saúde. A maioria de nós provavelmente já estamos cientes da importância do sono, mas sabia que a posição durante o sono tem um grande impacto na sua saúde?
As pessoas tendem a dormir em quatro posições básicas: do seu lado direito, do lado esquerdo, de costas, ou em posição fetal. Cada posição tem vantagens e desvantagens, embora a maioria das pessoas tendem a basear a sua decisão em conforto pessoal. Dormir sobre o lado esquerdo, no entanto, é a posição cujos benefícios são promovidos tanto pela medicina holística como a ciência médica ocidental.
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Dê uma olhada nas imagens abaixo para conhecer oito benefícios para a saúde ao dormir sobre o teu lado esquerdo.
1. Alivia a azia e o refluxo
Dormir sobre o lado esquerdo fornece um alívio no refluxo da acidez do estômago. Isto é especialmente verdadeiro após uma refeição muito saudável ou picantes.
2. Diminui o ronco
Se você está propenso a apneia do sono e / ou ronco em geral, é dormir sobre o teu lado esquerdo. O seu parceiro vai agradecer pela manhã.
3. Ajuda a digestão
Dormir sobre o teu lado esquerdo, também trabalha com a gravidade para ajudar a melhorar a digestão de alimentos, incentivando o avanço para o trato intestinal.
4. Melhora a saúde do coração
Dormir sobre o lado esquerdo também pode fornecer uma drenagem adicional para o sistema linfático, através da gravidade, evitando algo da carga de trabalho do seu coração e melhorando a saúde geral do coração.
5. Ajuda a seu baço
O aumento de tração, graças à gravidade ajuda também a seu baço, o que sempre é algo positivo.
6. Estimula o sistema imunológico
O lado esquerdo do corpo, acredita-se que é o lado dominante para o sistema linfático (vital para a função imune). Dormir do lado esquerdo, promove uma melhor filtração e drenagem dos resíduos.
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7. Aumenta a circulação
Dormir do lado esquerdo, verificou-se que melhora a circulação, graças a uma menor pressão sobre a veia cava (na veia maior do corpo), que se encontra no lado direito de seu corpo.
8. Nutre o feto
A melhora do fluxo sanguíneo que mencionei acima é realmente grande para as mulheres grávidas, assim que melhora o fluxo de sangue para o feto. Melhorar o fornecimento de sangue e nutrientes = feto feliz.
Uma solução simples para romper com seus maus hábitos de sono é colocar uma luz em seu lado direito. Desta maneira, instintivamente vai querer sair com ela quando vieres a dormir. Outro truque consiste em fixar uma bola de tênis no lado direito das costas, que atuará como uma obstrução natural.