Pronto para fazer uma massagem relaxante muscular para a dor de costas que é natural e livre de produtos químicos?
Bom, ótimo. Hoje vamos compartilhar com vocês uma massagem muscular home e relaxante que é fácil e muito rápido de fazer em casa. Muitos dos ingredientes necessários os poderá já ter em sua cozinha. E os poucos que não se pode encontrar facilmente em uma loja de alimentos naturais.
Agora, se perguntar por que a pimenta de Caiena é o principal ingrediente para uma massagem muscular e articular. O grande pergunta!
Por que a pimenta de Caiena funciona para a dor muscular
A capsaicina, um dos componentes ativos da pimenta de Caiena, estimula a libertação de algo conhecido como “substância P” no corpo. A substância P é liberada das células nervosas e das células inflamatórias do sistema imunológico. A substância P é mais conhecida por seu papel em ajudar o corpo a perceber a dor, e em estimular a liberação de várias ocitocinas para induzir uma resposta inflamatória saudável.
A pimenta de Caiena também dilata os vasos sanguíneos, o que permite que mais células anti-inflamatórias cheguem à área afetada. Quando a substância P é liberado e, posteriormente, se esgota, como é o caso quando se aplica repetidamente pimenta de Caiena, o limiar de dor nessa área aumenta. Isso também é conhecida como dessensibilizarão à dor.
O que acontece é que a área realmente se sente menos dolorosa. Isso permite que você tome alguns passos muito necessários para ajudar a que essa parte do corpo cure. Seja a pé, estirándose, fazendo exercícios ou fisioterapia, com a ajuda de pimenta de Caiena, você pode ajudar seu corpo a curar muito antes.
Além da pimenta de Caiena
Esta massagem é cheio de ingredientes adicionais que ajudarão seus músculos cansados e doloridos a relaxar e até mesmo a curar.
O óleo de coco é um óleo maravilhoso que nutre a pele. É antimicrobiano por isso que é uma base perfeita para este massagem. Foi demonstrado que o óleo de coco tem suas próprias propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
A manteiga de cacau cru nutre a pele. Contém uma alta quantidade de antioxidantes (como o chocolate) e será absorvido pela pele, juntamente com as ervas benéficas para ajudar a penetrar os músculos.
O gengibre é uma especiaria com uma longa história de uso na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa. É naturalmente anti-inflamatório e aquecedor. Quando utilizado em uma massagem muscular, ajuda a estimular o movimento do fluxo sanguíneo. Isso permite que o sangue entre na área, trazendo consigo novas células imunitárias que ajudam a impulsionar o sangue velha que contém células inflamatórias que têm feito o seu trabalho no local da dor.
A cúrcuma, semelhante ao gengibre é uma especiaria com uma longa história de uso por seus efeitos anti-inflamatórios e curativos. A cúrcuma ajudá-lo a reduzir a inflamação e a manter a inflamação do corpo sob controle. Lembre-se, a inflamação é boa para o processo de cura. Mas não quando o corpo está cronicamente inflamado.
O óleo Essencial de Hortelã-pimenta tem mentol. Este é outro composto comumente utilizado para dor muscular, já que reduz a dor e relaxa os músculos. A hortelã refresca área, proporcionando um alívio semelhante ao gelo. Esta receita tem um bom equilíbrio com o gengibre e a hortelã. O primeiro trabalha para aquecer a área e trazer novo fluxo de sangue e células imunes, enquanto que o último é constrictando os músculos e movendo-se de sangue e o longo para se livrar dos resíduos.
É uma combinação realmente maravilhosa!!!
Além de usar a massagem para os músculos doridos, lembre-se:
- Descanse área. Uma das piores coisas que a maioria das pessoas faz é não descansar o suficiente em uma área que tem dor crônica. O descanso é essencial para a cura! Com a dor lombar, deitar-se ou sentar-se com as pernas levantadas, muitas vezes, é útil.
- Beba muita água. Você precisa de água para levar o sangue ao redor. No sangue, há células imunitárias que estão esperando para ajudar a reduzir a inflamação. A água adequada é primordial para a cura. Certifique-se de tomar a proporção de seu peso corporal em água de cada dia.
- Considere tomar cápsulas de cúrcuma para a redução da dor da artrite e a sua cura. As cápsulas de cúrcuma, 1500mg/dia, mostraram-se tão eficazes como os AINE para reduzir a dor em pessoas com osteoartrite de joelho, e sem os efeitos colaterais, como os AINES (um dos quais é a cura retardada).
Creme de pimenta de Caiena para a dor muscular e das articulações:
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de manteiga de cacau cru (se você não pode encontrá-lo, então use óleo de coco)
- 1/4 de copo de cera de abelhas (grasada para facilitar o processo de fusão)
- 2 colheres de chá de pó orgânico de pimenta de Caiena
- 1 colher de chá de pó de cúrcuma orgânica
- 1 colher de chá de pó de gengibre orgânico
- 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
- Pote de vidro para cerca de 150 gramas
Modo de preparação:
- Coloque o óleo de coco, a manteiga de cacau, cera de abelhas em um recipiente de vidro pirex e coloque-o em uma bandeja que contenha entre 5 e 7 centímetros de água (o pirex repousar em água).
- Levar a água em fogo lento. Misturar a mistura continuamente até que a manteiga de cacau, cera de abelhas estejam completamente derretidas, juntamente com o óleo de coco.
- Adicione a pimenta-de-Caiena, o açafrão e o pó de gengibre e mexa até que fiquem completamente humedecidos (aproximadamente um minuto).
- Retirar do fogo e acrescentar o óleo essencial de hortelã-pimenta.
- Despeje a mistura em um frasco de vidro imediatamente e deixe esfriar antes de colocar a tampa.
- Usar generosamente sobre a área afetada.
Armazenamento: melhor armazenado na geladeira por não conter conservantes. Dura cerca de 6-8 semanas.
Confira esse post: Queimar algumas folhas de louro em casa vai fazer algo muito bom!!
CUIDADO: certifique-se de lavar as mãos após aplicar na área afetada, já que tanto o Óleo essencial de pimenta de caiena, como o de hortelã podem ser muito fortes. Além disso, a cúrcuma pode causar um leve amarelamento da pele, o que é normal (você também vai querer mantê-la afastada da roupa para evitar manchas).