Os distúrbios do sono são de muitos tipos e afetam as pessoas de diferentes maneiras. Algumas pessoas dão voltas na cama durante horas, tentando conciliar o sono e o sonho de encontrar um remédio que lhes ajude a ter o necessário descanso. Pode ser que se surpreenda ao descobrir que realmente existe esse remédio. É chamado de compressão e pode ser usado para aliviar uma ampla gama de doenças, incluindo insônia. Tudo que você tem que fazer é aplicar pressão em pontos específicos no corpo e em pouco tempo tenha um bebê.
Com o fim de utilizar a técnica de compressão para ajudá-lo a conciliar o sono, primeiro você tem que saber em que parte do seu corpo você deve aplicar pressão. Há muitos pontos de compressão no corpo e cada um tem um efeito curativo diferente. Quando se trata de distúrbios do sono, há três pontos em que você precisa se concentrar.
Um ponto é o chamado “LV3“, que é um ponto que pode ajudar com uma ampla variedade de enfermidades corporais, bem como com a falta de sono. Encontra-Se na parte superior do pé, entre o dedão e o segundo dedo do pé. Há que pressionar este ponto, durante quatro a cinco segundos antes de tentar conciliar o sono.
Outro ponto que é importante para os pacientes com insônia é o “P6“. Está localizado no braço, a cerca de 5 centímetros (o que viria a ser a largura de três dedos acima do punho, entre os tendões. A aplicação de pressão aqui durante cinco minutos irá ajudá-lo a conciliar o sono.
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O último ponto que ajuda o sono é chamado de “K1“. Ele está localizado na parte inferior do pé (ver imagem). Com o K1 deve-se aplicar pressão durante 30 segundos, depois se deixa de pressionar durante cinco segundos, e aplica-se pressão novamente durante 30 segundos.
Também há muitas outras coisas que você pode fazer para ajudar a conciliar o sono, tais como evitar qualquer tipo de estimulante, como a cafeína e a nicotina, quando se está muito perto da hora de deitar. As horas de sono regulares, também são importantes porque ajudam a manter seu corpo com um ritmo e o preparam para o sono cada noite. Também é importante evitar fazer coisas, como trabalhar em seu computador portátil, comer ou ver televisão na cama.
Estas dicas e o uso da compressão já ajudou muitas pessoas a superar seus distúrbios do sono. Assim, se o truque de contar ovelhas não se está funcionando para você, experimente algumas destas técnicas e visitará o país dos sonhos, antes que se dê conta disso.