A água é o composto mais importante do mundo; sem ela não haveria vida e não podemos nos manter saudáveis, e que é importante manter-se hidratado – todo mundo deveria saber isso a essas alturas. No entanto, ainda há muitas pessoas que não bebem água suficiente. Isto pode conduzir a uma série de sintomas: dificuldade de concentração, mau hálito ou pele seca. A regra de beber 8 copos de água por dia já não é válida.
Em seu lugar, deve-se determinar a quantidade de água que devemos beber com base em uma sede que sente e o quanto pesa. Em termos gerais, deve-se beber 1 litro de água por cada 25 kg de peso corporal. Isso significa que alguém que pesa cerca de 70 quilos deve tomar em torno de 3 litros de água, mas isso é apenas uma regra. Dependendo da quantidade de suor ou de seu nível de atividade, é possível que você quiser beber mais, e, claro, se você tem sede, sempre a beber um pouco de água.
Além da função normal, hidratação, existem razões ainda melhores para beber água. Mas não qualquer água, se não água quente com o estômago vazio!
Estas são algumas das vantagens da água morna em frente à fria:
1. Melhora o metabolismo da manhã
Se beberes água quente pela manhã com o estômago vazio, seu metabolismo consome uma quantidade extra de energia. Isso ativa o seu metabolismo sem consumir calorias. Se isso parece muito chato para você, você pode adicionar uma rodela de limão para a mesma.
2. Melhora a digestão
A água quente ajuda a quebrar as gorduras em sua dieta. Isso ajuda a digerir as gorduras mais facilmente, fazendo com que seu corpo faça menos trabalho. Se você beber água morna com regularidade, tem efeitos a longo prazo sobre o trato digestivo.
Não use esses sapatos em casa!!!
3. Desintoxicação natural
A água quente é muito adequada de desintoxicar o seu corpo de uma forma suave e natural. O metabolismo, a circulação e a temperatura do corpo são afetados ao mesmo tempo, e o corpo pode ser limpa através do suor e excreções. Desta forma, o corpo elimina uma grande quantidade de resíduos poluentes. Adicione um limão ou lima para ter um sabor agradável – e ter um pouco de vitamina C, ao mesmo tempo.
4. Alívio dos problemas menstruais
O calor da água assegura a circulação sanguínea se mantenha forte. Isso fornece aos músculos mais sangue, o que lhes permite relaxar, aliviando assim as dores fortes e melhorando o bem-estar geral.
5. Bem-estar geral
A água fervida tem menos germes e pode fortalecer as defesas do corpo. A água quente promove o sistema circulatório e impede que o muco e secreções nasais se acumulem. Mesmo na faringe, o muco se reduz de modo que as bactérias têm mais dificuldades para se estabelecer.
A água não é apenas o elixir da vida, é uma verdadeira fonte de energia.
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